Kurse: Fitnesstraining Essen und Ratingen

DELAfit in Ratingen Tiefenbroich bietet Ihnen die Möglichkeit, an verschiedenen Kursen teilzunehmen. Ich biete regelmäßige Kurse an, die in kleinen Gruppen stattfinden. Maximal besteht eine Gruppe aus fünf Personen, so dass jedem Teilnehmer und jeder Teilnehmerin eine individuelle und intensive Betreuung zukommt.

Delafit Fitness-Mutter mit lachendem Kind auf ihr

fitMAMAtraining - fit vor und nach der Geburt

Das Kursprogramm fitMAMAtraining richtet sich an Schwangere und Mütter mit Kindern bis zum ersten Lebensjahr. Insbesondere während einer Schwangerschaft, aber auch danach, hat der weibliche Körper viel zu leisten. Die Bauchmuskeln sowie sämtliche Sehnen und Bänder werden durch eine Schwangerschaft bis auf ein Höchstmaß belastet. Genauso leidet der Rücken unter dem zusätzlichen Gewicht. Nach der Schwangerschaft fühlen sich die Bauchmuskeln schlaff an und der Beckenboden sollte wieder gestärkt werden. Ich lade alle (werdenden) Mütter mit Kindern bis zu einem Jahr zu meinen fitMAMAtrainings ein. Mit gezielten Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich, so dass Sie möglichst eine beschwerdefreie Schwangerschaft und eine schnelle Rückbildung nach der Geburt erleben können.

Weitere fitMAMAtrainings:

In Zusammenarbeit mit Sport-, Gesundheits- und Qualifizierungszentren in Essen Haarzopf, Mülheim an der Ruhr und Ratingen (TV Ratingen) biete ich auch weitere fitMAMAtrainings nach Vereinbarung an.
Kontaktieren Sie mich!

Rückenstärkung mit TRX-Bändern

Ich biete zudem Fitnesskurse mit TRX-Bändern an. Die TRX-Bänder haben den Vorteil, dass Sie gleich mehrere Muskelgruppen effektiv trainieren können. Zusätzlich stärkt die Arbeit mit den Bändern die Koordinationsfähigkeiten. Das Hauptaugenmerk in diesem Kurs liegt auf der gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur und des Schultergürtels sowie dem Erlernen der richtigen Körperhaltung.

Delafit Ernährungsberatung

Hinweise zu den Kursen:

Bitte beachten Sie, dass sich die Kurspläne auf Ratingen Tiefenbroich, Holterkamp 12 beziehen. Bis auf die fitMAMAtrainings in Essen und beim TV Ratingen finden die Kurse in den Räumlichkeiten von DELAfit statt.

 

  • Kurse bei DELAfit Ratingen:
    fitMAMAtraining für Mamas mit Kindern bis 1 Jahr:
    Dienstags 10.30-11.15 Uhr und Donnerstags 9.45-10.30 Uhr

    fitMAMAtraining für Schwangere Dienstags 16.45-17.30 Uhr

  • Kurse bei DELAfit Essen:
    fitMAMAtraining OUTDOOR: Freitags 10.30-11.15 Uhr

Sie möchten ein Probetraining vereinbaren oder sich anmelden? Kontaktieren Sie mich! Per Mail an info@delafit.de oder telefonisch unter der Nummer 0176/31023540.

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