Leistungen

Leistungen für Privatkunden

 

Personal Training - Ernährung 

 

Personal Training heißt flexible Zeiteinteilung und Erfolge erleben! 

Denn Sie haben die Möglichkeit effektive Sporteinheiten mühelos in Ihren Alltag einzubinden. Dabei können Sie bequem entscheiden, wann und vor allem wo, die Trainingseinheit stattfinden soll. Durch die direkte Betreuung durch mich als Ihre Personal Trainerin, werden Sie motiviert und gefordert, immer unter der Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorstellungen und Ihres Trainingsziels.

 

Ich arbeite während Ihrer Trainingseinheiten mit den effektivsten und unterschiedlichsten Trainingsmethoden, um Sie schnell und sicher an Ihr persönliches Gesundheits- und Fitnessziel zu bringen. 

Dabei ist es mir wichtig, dass Sie den Spaß an der Bewegung nicht verlieren und die für Sie passende Trainingsmethode/n finden.


Zu Beginn eines jeden Trainings steht bei mir ein Vorgespräch und die Erstanalyse Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit im Fokus. So ermittel ich die wichtigsten Ausgangswerte aus den Bereichen Herz-Kreislauf-System, Kraft, Beweglichkeit, Ernährung, Stress-Index, Belastungsfähigkeit, Körperzusammensetzung und natürlich Ihre Wünsche und Ziele

Anschließend entwerfe ich ein auf Sie angepasstes Trainingskonzept, welches die für Sie effektivsten Trainingsmethoden beinhaltet und Ihren Alltag ergänzt.

Personal Training = Functional Training

Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken schult, durch Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen, Muskeln aufbaut und dadurch fit für Training, Alltag und Wettkampf macht. Im Vordergrund steht das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Mit Hilfe von ausgewählten Trainingsequipment kann eine instabile und labile Unterlage geschaffen werden, um ein Gleichgewichtstraining zu ermöglichen.

Mit zunehmenden Trainingsverlauf ist eine anspruchsvollere Trainingssteigerung der Übungen im Functional Training möglich.

Functional Training führt indoor wie outdoor zu den Zielen einer Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Koordination, Steigerung der Rumpfstabilität, der Stabilisation allgemein sowie von Gelenken und der Ökonomisierung von Gelenken.


Da meine Unterstützung Sie auch über das Training hinaus begleiten soll, biete ich zusätzlich Ernährungsberatungen und auf unser Training angepasste Ernährungsempfehlungen an.

Ich betreue Sie im Raum:

       

  • Düsseldorf
  • Ratingen
  • Essen
  • Mettmann
  • Oberhausen
  • Duisburg
  • Mülheim an der Ruhr
  • von überall mit der DELAfit-App


 

Ich freue mich auf Sie! 

Tel.: 017631023540